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今話題のマキベリーはアサイーの5倍の効果

バイキングでも取り上げられていたマキベリーとは??

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どんな効果があるの??

※血液サラサラ効果

※体の酸化を防ぐ事が出来る

※老化予防

動脈硬化予防成分・ポリフェノールがアサイーの5倍

何時に取ったら良い??

午後3時頃の摂取が一番効果的

ポリフェノールは3時間くらいで体からなくなっていくのです。

どのくらいの量と取ると効果的??

1回の摂取量は小さじ1杯程度が目安

重要
大量に摂取しても意味がない

1度に摂取するより分けて摂取する方が効果的

どのように食べるのが良い??

お勧めレシピは??

マキベリースムージー
スムージーレシピ
豆乳200 バナナ1本 はちみつおおさじ1杯

ヨーグルト に混ぜても良い

ヨーグルトに青汁を混ぜて飲んでもさらに良い

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私は青汁かチェアシードで朝食を取っています。

調理の時の注意などはあるのか??

ポロフェノールの特徴は加熱しても大丈夫

カレーなどに入れても味も変わらないし、栄養価もアップするので効果upです。

ポイント
大量に摂取するより、こまめに摂取するほうが良い

 

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