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身体のラインを綺麗に作る方法・痩せている女性に魅力はない??

なぜこのような記事がピックアップされるのか??

女性がよくダイエット・ダイエットと口にしますが、男性は痩せている女性が好きではない事実をご存じですか??

どんな体系の女性が好きですか??と言う質問に対して

太っている
18%
標準
48%
痩せている
34%

筋肉のある身体は魅力的??

魅力がある
82%
魅力はない
18%

ガリガリは好き??

好き
9%
嫌い
91%

このアンケート結果のように、男性は痩せている人が好きと言っているように思いますが、実はそうではないのですね。

痩せていても駄目だし、太っていても駄目と言う人が多いみたいです。

こんな意見が多かったです。
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どのようにして綺麗な身体を作る??

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  • 筋トレ
  • 有酸素運動(ウォーキング)
  • プロテインを摂取

このポイントを押さえていけば、綺麗な身体のラインを作れるようになっていきます。

筋トレでも何をすれば良い??

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まずは腹筋ですね。

しかし今まで腹筋をしていなかった方が突然すると身体がビックリします。

まず10回を目標に毎日する事を心がけましょう。

3日ほど続けて、腰に痛みもなく楽々出来るようであれば、回数を増やしても問題ありません。

筋肉は1日で出来ません。

コツはちょっとキツイくらいまで続ける事です。

筋肉に乳酸貯金をして下さいね。

毎日続ける事が大事です。

もし余裕があるなら、トレーナーのいるジムに行く事をお勧めします。

ジム経験がない方が、突然ジムでトレーニングするのは危険です。(必ず専門の方に見てもらいましょう)

ウォーキングは歩くだけ??

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これも誤解が多いですね。

少し早歩き程度のスピードで、1時間くらい歩くと効果的です。

しかしコンクリートの上を長時間歩くと、膝に負担がかかります。

公園などの土の上を歩くのがベストです。

ゆっくりしゃべりながら、犬の散歩はウォーキングではありませんよ(笑)

プロテインならどんなのでも良い??

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どれでも良い訳ではありません。

製品によって目的用途が違います。必ず確認してから摂取するようにして下さい。

運動前に飲む物や運動後の物などあります。

朝食の代わりに摂取する方法など様々あります。

今セレブの間で人気があるのがこちらです。

私は豆乳200mlに対して、スプーン1杯を毎朝シェイクして飲んでいます。

美味しいです。

水でも大丈夫ですが、子供でも飲めるようにするなら、牛乳か豆乳がおすすめです。

私の友人からですが、飲んだ感想を頂きました

この手のプロテインはあまり好きではありませんでした。最初は苦手意識しかなく、飲むのにも抵抗がありました。
最近ジムで体重が落ち悩んでいた所、トレーナーからプロテインを進められましたが、ガチのやつで抵抗がありました。
そこで教えてもらった、こちらの商品を試しに飲むようになりました。ソイを私は注文しました。
一口飲んで、あれ??これ美味しい!!抵抗から入っているからですか??感動に変わりました。
今では毎朝飲まないと変な感じです。このプロテインのおかげかわかりませんが、3日に1度だったあれが現在1日2回の快便になっています。
本当にありがとう!って気持ちでいっぱいです。美味しいし身体に良いし、最高です。

 

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KOMBUCHA(コンブチャ)
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