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スーパーフード・チアシードの実は

チアシードとは??

生きていく上でこれさえ摂取していれば生きていける幻の食材

これを摂取しないと人間は生きていけない食材でもあります。

  • チアシードはダイエットに効果的
  • 注目のオメガ3が入っている
  • 様々なレシピに対応している
  • 手軽に購入が出来る
  • 金額が高くなく、続ける事が出来る

ミランダ・カーも注目している、人気の食材です。

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チアシードが世界的にブレイクしたのが、ミランダ・カーが食べていると言う報道が出てからです。

ミランダ・カーのような美女になりたいですね(笑)

今セレブの間で人気の食材がチアシードなのです。

摂取方法は??食べ方は??

今日本でも色々な商品として発売されています。

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薬局に並んでいましたので、購入してみました。

そんな形で売られている物から、こんな商品も見つけました。

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様々な商品として販売されています。

こんな食べ方もありますよ。

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黒と白があるみたいだけど、同じ??

チアシードには、黒と白があります。

違いは色だけではなく、黒が10倍に膨らむのに対して、白はなんと14倍膨らみます。
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栄養面でも違いがあります。

ブラック(黒) / ホワイト(白)

  • タンパク質 (15.6% / 14.2%)
  • 脂質 (31.2% / 31.8%)
  • パルミチン酸 (6.7% / 6.7%)
  • ステアリン酸 (3.7% / 3.3%)
  • オイレン酸 (7.0% / 6.8%)
  • リノール酸 (17.3% / 17.4%)
  • α-リノレン酸 (63.3% / 64.3%)

市販品と専門店で売られている商品は違う??

量販店でも最近ではよく売られています。

量販店の仕入れも場合は、内容をよく知らずに値段だけで仕入れをしているケースが多いです。

値段は差がないのに、栄養価がまったく違うケースもあります。

私は専門店で安心した、高品質な物を摂取したいと考えています。

値段が安いからと飛びつくのは、危険信号ですよ。

安かろう悪かろうでは、意味がありませんよね。

~合わせて読みたい世界セレブが注目アイテム~

 

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